释义与用法
成语解释
心、意心思，意志；灰、懒消沉，消极。灰心失望，意志消沉。
详细释义
心灰意懒是一个汉语成语，由‘心灰’和‘意懒’两个并列结构组成。逐字解释：‘心’指思想感情、心态；‘灰’原指灰烬，引申为冷却、熄灭，如心灰意冷；‘意’指意志、意图、精神；‘懒’指懈怠、不振作。整体含义是内心如灰烬般冷却，意志消沉懈怠，形容人失去热情和动力，对事物变得漠不关心。引申义在现代生活中常用来描述因长期受挫、失望或困境而导致的消极心理状态，可用于学习、工作、人际关系等方面，如‘对事业心灰意懒’‘对人际交往心灰意懒’。感情色彩以贬义为主，强调消极被动，但有时在自嘲或文学描写中可带中性色彩，形容一种暂时的情绪低落。
成语出处
明·吴承恩《西游记》第四十回因此上怪他每每不听我说，故我意懒心灰，说各人散了。”
成语故事
这个成语出自明代吴承恩的《西游记》第四十回，原文为‘因此上怪他每每不听我说，故我意懒心灰，说各人散了。’故事背景是唐僧师徒西行至号山，遭遇圣婴大王红孩儿。孙悟空与红孩儿大战数十回合，红孩儿喷出三昧真火，悟空难以近身，便请来观音菩萨相助。期间，唐僧听信猪八戒谗言，多次责怪孙悟空行事鲁莽、不善保护，甚至念紧箍咒惩罚悟空。悟空虽忠心耿耿，却屡遭误解，感到极度委屈和失望。在原著相关情节中，孙悟空面对唐僧的不信任和师弟的挑拨，内心如灰烬般冷却，意志消沉，甚至起了散伙回花果山的念头。他感叹‘怪他每每不听我说’——怪唐僧不听从自己的建议，‘故我意懒心灰’——因此意志消沉、心灰意冷。这一情节深刻揭示了忠诚与误解的冲突，以及团队中信任崩塌带来的消极影响。后世引用中，这个成语逐渐脱离《西游记》具体语境，成为汉语中形容人因受挫而丧失动力的经典表达，常见于文学作品、报刊评论和日常口语，提醒人们保持积极心态的重要性。
成语例句
我们没有理由因为某一科没考好而悲观失望，～。
现代例句
连续三个月加班到深夜，项目却屡屡被否决，他对这份工作逐渐心灰意懒，开始考虑转行。
高考发挥失常，没能进入理想的大学，她一度心灰意懒，整日闷闷不乐，后来在家人鼓励下才重新振作。
发现最好的朋友在背后说自己坏话，他心灰意懒，不再轻易相信任何人，甚至疏远了整个朋友圈。
看到社会上一些不公平现象反复发生，许多年轻人变得心灰意懒，对公共事务漠不关心。
这部小说描写了一个中年作家在事业低谷期心灰意懒的状态，真实反映了现代人的精神困境。
用法详解
语法功能：通常作谓语或定语，也可作状语或宾语。例如‘他心灰意懒’（谓语），‘心灰意懒的态度’（定语），‘心灰意懒地离开’（状语）。搭配要求：常与‘感到’‘变得’‘有些’‘深感’等动词或程度副词连用；也可与‘地步’结合，如‘心灰意懒的地步’；或与‘情绪’‘状态’‘样子’等名词搭配。适用语境：多用于描述个人或群体在经历重大挫折、长期努力无果或信任破裂后产生的消沉心理，常见于文学描写、心理分析或日常抱怨。使用禁忌：避免用于正式、积极或鼓励性场合，如颁奖典礼、励志演讲；也不宜用于轻微不如意的小事，以免夸大。常见误用：易与‘心灰意冷’混淆，但‘心灰意懒’更侧重意志懈怠、行动消极，而‘心灰意冷’侧重内心冰冷、彻底绝望；另外，不可写作‘心灰意缆’或‘心恢意懒’。
英文对照
直译: heart-ash and will-lazy | 意译: disheartened and discouraged; to lose all enthusiasm | 英语习语: down in the dumps; lose heart; be fed up (with something)