释义与用法
成语解释
指一味助长别人的声势，而看不起自己的力量。
详细释义
①逐字解释：长，增加、助长；他人，别人；志气，勇气、志向、气势；灭，消灭、破坏；自己，自身；威风，威严、气势。②整体含义：指一味助长别人的志气和气势，却损害了自身的底气和威严。③引申义：在现代生活中，这个成语常用于告诫那些在竞争或冲突中，过度美化对手、盲目贬低自己，从而导致决策失败或失去自信的人。④感情色彩说明：带有贬义色彩，用于批评某种不理智的行为。
成语出处
明·吴承恩《西游记》第三十三回众怪上前道‘大王，怎么长他人志气，灭自己威风 ？'”明·施耐庵《水浒传》第二回你两个闭了鸟嘴！长别人志气，灭自己威风。”
成语故事
①时代背景：该成语常见于明代的长篇小说，如《西游记》和《水浒传》，反映了古代社会对人心理博弈的深刻观察。②主要人物：在《西游记》中，涉及孙悟空与火焰山大王云扇圣等妖怪。③完整情节：在《西游记》第三三十回中，孙悟空在火焰山与云扇圣激战。云扇圣见不胜，试图用三昧真焰来制约孙悟空，但他甚至在言语上劝孙悟空放弃抵抗，直接让路。孙悟空听后大发雷，严厉地嘲讽道：大王，你怎么长他人志气，灭自己威风？这句话的意思是：你明明是对手，却不仅不全力击败，反而给对方打气，这难道不是损害了自己的威严吗？④深层寓意：这个故事告诉我们，在竞争中要保持自信和底气，盲目地贬低自己或过分抬高对手，会让自己在气势上先溃败。⑤后世影响：此后这句话演变成中国百姓家常用的俗语，用来告诫那些在关键时刻缺乏主见、自贬长他人短的人。
文化背景
这个成语体现了中国传统文化中对“气””的重视。在古代社会，一个人的威风不仅是实力的体现，更是一种心理防御机制。在战争或职场斗争中，心理的崩溃往往被认为比肉体上的失败更致命。它反映了古人在处理人际关系和竞争关系时，如何维护自身心理边界的生存智慧。
成语例句
倒塔鬼爆跳如雷道你只～。”★《何典》第十回
现代例句
在商务谈判中，我们绝不能一味夸大对方的产品优势，否则只会是长他人志气，灭自己威风。
教练在赛场上对队员说：不要在赛前就说对手厉害，那是长他人志气，灭自己威风！
妈妈告诉孩子：在同学面前不要总是说自己不行，那样长他人志气，灭自己威风，你要有自信。
用法详解
①语法功能：该成语通常在句中充当谓语，描述某种行为的性质；也可以充当状语，修饰动词，表示行为的方式。②搭配要求：常与“不要”、“切忌”、“是”等动词或助动词连用。③适用语境：适用于竞争谈判、团队内部讨论、家庭矛盾处理等需要维护自身信心的场合，反对盲目自卑的场合。④使用禁忌：不宜用于描述客观的实力对比或真正的谦虚礼逊。⑤常见误用：初学者常将其与“谦虚谨慎”混淆，谦虚是美德，而本成语强调的是愚蠢的自毁。
常见错误
①容易写错的字：将“长”误写成“张”；②容易读错的音：威风的“风”读作fēng；③容易用错的场景：在想要表达真正的谦虚时误用，要记住这个成语是贬低愚蠢的自贬行为。
近义成语辨析
① 灭自己威风：侧重于结果已经损害了自身的威严，是本成语的后半部分，范围更小。② 长他人锐气：侧重于让对手变得更加敏锐、更有动力，与本成语含义相近，但本成语更强调“自毁”的负面后果。
英文对照
直译: Increase others' morale and destroy one's own prestige | 意译: To embold the enemy while undermining one's own confidence | 英语习语: To do oneself no favors / To cut oneself in the mouth
常见问题
这个成语可以用来形容谦虚吗？
不可以。谦虚是客观且谦逊的美德，而长他人志气，灭自己威风是指愚蠢地贬低自己，属于负面行为。
在比赛中，如果对手确实很强，可以用这个成语吗？
如果只是承认对方优秀，那是事实；但如果你通过过度吹捧对方导致了自己的战斗信心，就可以用这个成语。