释义与用法
成语解释
自扰自找麻烦。指本来没事，自己找麻烦。
详细释义
①逐字解释：庸指平庸、没有见识；庸人指能力平平的人；自指自己；扰指扰乱、烦扰。②整体含义：指本来没有什么事情或客观问题，却因为自己的过度担心、多虑或无知，而给自己制造麻烦和烦恼。③引申义：在现代生活中，它常用来形容那些由于缺乏大局观、在小细节上产生过度焦虑，或者在没有实际风险的情况下进行精神内耗的行为。④感情色彩说明：贬义词，带有讽刺或劝诫意味，暗示对方的行为多此且不智。
成语出处
《新唐书·陆象先传》天下本无事，庸人扰之而烦耳。”
成语故事
①时代背景：该成语源于晚唐时期，记载于《新唐书》。②主要人物：陆象先是晚唐时期的名臣，以精明、办事果断著称。③完整情节：在唐末时期，局势动荡，藩镇割据。陆象先在执政期间表现出极其敏锐的洞察力。根据《新唐书·陆象先传》记载，他对当时社会局势的评价，指出“天下本无事，庸人扰之而烦耳”。这句话的意思是：天下原本并没有什么大事，往往是那些平庸无见识的人非要去挑拨、搅动，才让事态变得非常烦乱不安。④深层寓意：这个故事告诉我们，处理问题要客观冷静，要有本质。如果对没有问题的地方盲目焦虑或过度干预，只会浪费精力并让局面变得更加混乱。⑤后世影响：后人将这一观点提炼为“庸人自扰”，广泛用于告诫那些因缺乏远见而自为地制造心理压力的人。
文化背景
庸人自扰反映了中国古代哲学中关于“无为”与“顺应”的思考。在道家思想中，很多痛苦源于人类对自然规律的过度干预。这个成语提醒人们要保持内心的平静与客观。在现代心理学中，它与“精神内耗”的概念不谋而合，提醒人们学会区分客观压力与自我焦虑，避免无谓的损耗。
成语例句
他在房里踱了半圈，在门口停下，背对着郑成功，警告似地说不要～。”★华而实《汉衣冠》三
现代例句
项目方案已经通过了初审，你没必要这些小细节反复纠结，这完全是庸人自扰。
其实你已经准备得很充分了，如果总担心考试会考没过的题，那就是在庸人自扰。
天气预报说今天不会下雨，你非要带三把大雨伞，简直是庸人自扰。
用法详解
①语法功能：在句中常充当谓语（如：他在庸人自扰）或宾语（这种庸人自扰的行为）。②搭配要求：常与不要、别、何必等否定词连用，如“别再庸人自扰了”。③适用语境：适用于评价他人因过度敏感、缺乏自信心或判断失误而产生的无谓烦恼。④使用禁忌：不宜用于描述客观存在的、困难或真实的危机，因为该词强调麻烦是“自找”的。⑤常见误用：容易将“合理的忧虑”误用为“庸人自扰”，忽略了问题解决的必要性。
常见错误
①容易写错的字：容易将“庸”字写成“用”或“咏”。②容易容易用错的场景：在真正面临重大危机或客观困难时使用此词，会显得缺乏同理心且不符合事实。
近义成语辨析
①杞人忧天：侧重于对尚未发生的危险产生过度担心，带有荒唐色彩；而庸人自扰更侧重于本身没问题却自己制造麻烦的行为。②过虑：指忧虑过度，是一个中性词，描述心理状态；而庸人自扰带有明显的贬义评价色彩。③替古人担忧：指为过去发生的事情感到遗憾，通常带有同情或无奈，与庸人自扰的讽刺含义相反。
英文对照
直译: Ordinary people trouble themselves | 意译: To make a mountain out of a molehill | 英语习语: To create chickens over nothing / To worry unnecessarily
常见问题
庸人自扰和杞人忧天有什么区别？
杞人忧天侧重于对未来可能发生的事的过度担心；而庸人自扰侧重于当下明明没问题，却自己去折腾、制造麻烦的行为。
可以用这个词来形容自己的反思吗？
可以。虽然它是贬义词，但当你发现自己之前的担心是多余时，用它来自嘲是一种很且幽默的自省。